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कम करना हैं वजन तो सर्दियों में खाये ये फल

सर्दियों में अगर आप खाने पीने पर कंट्रोल किए बिना अपने पेट के मोटापे से छुटकारा पाना चाहते है तो ये 3 फल आपकी मदद कर सकते हैं। ये बात तो सभी जानते है कि हेल्दी तरीके से वजन कम करना बेहद मुश्किल काम है। तो ऐसे में आपर कुछ मौसमी फलों को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते है। जिससे आप अपने पेट के मोटापे पर भी कंट्रोल पा सकते है।

संतरा 
सर्दियों में खट्टा-मीठा संतरा खाने से आपके चेहरे पर निखार के साथ-साथ आपकी बॉडी को भी शेप में रखेगा। संतरे में एमिनो एसिड, विटामिन ए, कैल्शियम, आयोडीन, सोडियम फास्पोरस जैसे तत्व भी पाए जाते है। संतरे के सेवन से शरीर का वजन कं किया जा सकता है। सभी फलों में संतरे का सेवन करना सबसे अच्छा होता है। ये शरीर में विटामिन सी की पूर्ति को पूरा करता है और शरीर में ताजगी भी बनाए रखता है।

अमरूद 
सर्दियों आते ही आपके घरों में सबसे ज्यादा अमरूद पसंद किया जाता है। अमरूद सिर्फ खाने में ही नहीं बल्कि गुणों के लिहाज से भी काफी फायदेमंद होता है। अमरूद में विटामिन सी, लाइकोपिन और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते है। इसमें केले के बराबर मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है। जोकि ब्लड प्रेशर को नॉर्मल रखने में मदद करता है। इसी के साथ ये व्यक्ति के इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाए रखने में मदद करता है। अमरूद को रोजाना डाइट में शामिल करने से आपका मेटाबॉलिज्म रेगुलेट के साथ-साथ आपके बढ़ते वजन पर भी ब्रेक लगेगा।

अंगूर 
शरीर के मोटापे को कम करने वाले फलों की लिस्ट में अंगूर का नाम भी शामिल है। इसके सेवन से पेट के बैक्टीरिया  को खत्म किया जा सकता है। डॉक्टरों की मानें तो अंगूर हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और मधुमेह जैसी बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।

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